哑铃向上推举能练哪一部分肌肉?
哑铃向上推举锻炼的肌肉根据你选的姿势、角度和手部位的旋转而发生变化如果选用70度—90度坐姿向上推举主要锻炼三角肌,其次是肱三头肌。如果坐姿低于70度向上推举既锻炼三角肌,又锻炼胸肌上部。如果您是站姿的向上推举主要锻炼三角肌,其次是肱三头肌。个人感觉用哑铃推举不如有杠铃,特别是初学者,因为杠铃更能增加力量和块头,哑铃适合高水平选手雕塑局部线条时使用!
臂部、上胸肌
主要是肩部的肌肉组,也会代动脖子上的肌肉
主要练习的是肩部 其他的地方应该不会影响
答:你好! 最主要的是胳膊上的肌肉,其次是腿上的! 祝你健康~详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:这个周末有足彩,有北欧联赛和巴西甲级等联赛.详情>>
答:注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答:短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于...详情>>