男士如何锻炼盆底肌肉
站着就可以，站着的时候臀大肌是紧张的，还有躺着的时候，抬臀，提肛门！
我***
2018-06-19 04:35:21
问：如何进行盆底肌肉的锻炼呢？
答：可以通过收缩和放松直肠、阴道和尿道进行，就像排尿 -逼尿-排尿，上提肛门-放松-再上提，这样反复练习即可。 练习方法分为快速运动和慢速运动，快速运动就是在几秒钟...详情>>
问：产妇进行盆底肌肉的锻炼有何重要意义？
答：盆底是支撑盆腔器官（膀胱、子 宫、部分肠管）于正常位置。盆腔肌 肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或 功能不良就可引起疾病，如引起张力 性尿失禁。盆腔肌肉的收缩也是...详情>>
问：孕妈妈如何锻炼盆底肌肉？
答：详情>>
问：孕妇应该如何锻炼会阴及盆底肌肉？
问：怎么“收缩盆底肌”？请问要怎样锻炼？ 经常收缩盆底肌，增加肌肉弹性。这样顺产时候就有很大几率不用侧切。盆底肌肉怎样锻炼呢？有知道的吗？
问：盆底肌肉锻炼有何作用呢？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：在进行体育训练时应该注意什么问题？
答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
问：哪些体育健身运动在户外
答：武术、球类，多得很详情>>
问：体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
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