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哪些练习哑铃的方式会阻碍长高？

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哪些练习哑铃的方式会阻碍长高？

买了个哑铃，听说上举会阻碍长高是真的吗？除了上举还有哪些练习方式会阻碍长高？

赵***
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    2018-07-30 01:33:19 
  • 在幼年时期过度负重会影响长个，另外不做热身姿势不正确也容易受伤。另外青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
    　　年龄太小则（如儿童）要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

    史***

    2018-07-30 01:33:19

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