练习哑铃操有什么益处？
哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、 背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长。大概两个月，效果就出来了。
夏***
2018-04-17 03:20:48
问：哑铃操第一节如何操作？
答：上举运动预备姿势：两脚分开站立，上体正直，两手持哑铃下垂。 动作：①两臂弯曲，双肘侧屈下沉，双手持哑铃于肩两侧。 ②两臂伸直上举。③两臂由侧旁下落，还原成预备姿...详情>>
问：怎么通过哑铃与杠铃练习胸肌啊?
答：详情>>
问：哑铃操的基本动作是怎样的？
答：第一套:持铃屈肘 站立，两脚开立与肩同宽，手持哑铃，置于大腿前，卷眼朝外。上体正直，两肩不动，两臂交替屈肘20一60次。练习过程中，腰部不得前后闪动，上臂微贴胸...详情>>
问：哑铃操的优点是诊断？
问：哑铃操的适应人群是？
问：哑铃操适合哪些肩周炎患者练习？
问：数据库怎么这么不完善，我查个东西都查不到
答：您好！谢谢您的建议。 如有更多问题， 请咨询新浪客服中心。 全国统一客服热线： 咨询邮箱：webcn@详情>>
问：Some question
答：第一，你这个题目太大了。要想回答清楚，估计得用一本书。 第二，武器的装备情况是保密的。一般来说，世界各国只有已经大规模装备的武器，其研制过程才能解密，在我国...详情>>
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