应怎样通过徒手蹲起进行腿部力量练习？爱问知识人

应怎样通过徒手蹲起进行腿部力量练习？

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M***

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方法：两脚与肩同宽平行站立，两臂胸前十字交叉。挺胸，收腹，吸 气下蹲至大腿与地面水平，呼气慢慢站起。
提示：两脚间距可以与肩同宽、或比肩略宽、宽站姿等。动作缓慢， 背部挺直，不可弓背。

内***

2019-04-13 00:13:59

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