吃减肥药(喝减肥茶)坚决不行！任何药物古人有云“是药三分毒”，再者就是绝食或少吃也行不通，会影响营养影响工作与学习！还有就是户外运动也不太实际，因为我懂的，一是很难坚持，工作、学习本来就重所以很多时候就懒得去，二是户外运动一般要求配合条件太多，好歹也得天时地利人和吧！我本人是一直坚持这个原则：一日三餐吃饱坚决不吃零食！我减肥的方法：早餐：忌口吃味道比较重的面条啊什么的！对于早藏我比较倾向于西方人的搭配，营养合理，例如：牛奶面包（全麦的）或者淡粥面点（不加糖），总之早餐要吃的好！午餐：一定要吃饱但不要撑！因为午餐是对上午能量的补充及为下午准备所以要吃饱才有精力工作学习，至于吃的内容多选择新鲜的蔬菜，水果肉类最好吃鸡肉或者鱼肉或者虾肉！忌口油炸食品或者油混比较重的！晚餐：吃个七八层饱！吃的内容摄取可以参考午餐！补充：零食是一定要慢慢杜绝！！！运动可以选择每天晚上吃完晚饭半小时后，在地上铺个垫子，然后再垫子上原地小跑半小时至四十分钟，感到身上出汗即可！如果想效果跟好可以在脚上负重跑。
简单方便而且坚持下来就很有成效！！！但一定要坚持！！！亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。
纯中药制剂的易丽美减肥胶囊效果就不错。姿美堂左旋肉碱的首推，再来Elelen绿茶左旋肉碱、ESG左旋肉碱。说实话没有最安全的减肥药，是药三分毒。建议还是通过饮食和运动来减肥。我推荐个食谱给你，要控制饮食的。坚持就是胜利！你试试：1、早餐：一根香蕉加一杯豆浆。2、午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果。3、晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜。睡前半小时：一杯酸奶，红酒一小杯。坚持下来就会瘦的。（希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）
我吃过，效果不佳，不过牌子很多，不知道哪个有效
你好！左旋肉碱可以减肥的，效果还可以，但是平时扔要注意减肥最重要的2点： 1不吃油 吃油是人发胖的原因，吃肉为什么胖，是因为肉里有脂肪，脂肪就是固态的油。所以，蔬菜能生吃就生吃洗洗生吃。当然，夏天减肥比较容易。冬天生吃太冷，猪肉建议少吃，可以吃点牛肉、鱼虾。
2运动 有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂。所以，慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，要慢慢慢慢的跑，然后跑60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，每分钟都在燃烧脂肪！ 此外，如果你抗拒不了美食的诱惑或者平时的应酬较多也可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素。
该产品可以有效的阻止身体对脂肪的吸收，从而从根本上达到减肥的目的。还有肌肉科技产的液态脂肪杀手可以促进运动和燃烧脂肪。想了解更多减脂健康知识与相关产品，欢迎浏览中国爱健http://www。cnifit。com/ 爱健祝你健康、苗条、靓丽！如果我的回答对你有用，请点击“好评”，谢谢！。
