我想练瑜珈
我觉得自己没什么从来不做什么运动,听说瑜珈不错,想练练,就买了带子跟着学,可是我浑身硬的跟僵尸似的,怎么办啊?要可以训练一下柔韧性吗?用什么方法呢?有经验的指点一二
心要静下来,在没事的时候经常抻一抻身体,而且开始的时候不一定非要和带子里的程度一样,或者买一些简单的带子,因为您不是专业的,可以动作幅度小一点,循序渐进,慢慢就会好了。还有你的训练需要一些比较专业的行头,应该穿一些宽松柔软的衣服,鞋子一定要软且合脚,还有最重要的是叠一个瑜伽垫,这样不容易滑,万一摔倒也不容易受伤。学东西不用太着急,慢慢来,总会有收获的,祝您成功!
答:首先感谢你来我的博客,非常巧,我也刚刚才开通,很高兴认识你。下面是我本人的经验,简单告诉你,如要详细了解那一部分,我在详细告诉你,因为瑜珈的博大精深,不是三言两...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>