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对等性柔韧训练的方法是什么？

对等性柔韧训练的方法是什么？

馨*** | 2016-12-27 22:02:49

全部答案（共1个回答）

感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作

李*** | 2016-12-27 22:02:49 55 34 评论

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问：如何能够快速下一字马呢

答：这是现今被认为最科学和有效的柔韧方法，该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔...详情>>
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