儿童骨骼、肌肉、韧带的弹性和伸展性都很好，可塑性很大，关节周围的保护装置比较薄弱，关节灵活，有利于锻炼儿童的柔韧性，10岁以后随着年龄的增长，儿童的柔韧性相对降低，所以说练柔韧应从儿童抓起。如果在10岁前没有重视柔韧性的发展，在10~ 13岁期间也可充分锻炼柔韧性作为弥补，也会收到很好的效果，因为这期间是性成熟前期，肌肉、韧带的弹性、伸展性仍然具有较好的可塑性。
如果过了这个时期再锻炼柔韧性，儿童会承受较大的痛苦，收效也较慢。另外，在13岁前获得的柔韧素质也不容易消退。那么，为什么要锻炼柔韧性呢？A。 柔韧性练习可促进身体健康，有助于儿童形成优美的体形。B。 柔韧性练习会刺激到局部骨质，促进骨质的发育，使儿童骨胳变得更坚固。
C。 柔韧性练习可使儿童身体变得更加灵活。D。 锻炼柔韧性可减缓曰后的衰老，提高人体的免疫力。怎么才能锻炼柔韧性呢？对于儿童而言，静态伸展是最安全，也是最有效的方式。这种方法是在筋肉拉伸的极限保持30~60秒，牵伸的幅度是由儿童自己的感受来决定的。
在持续的时间内，被拉伸的肌肉会由紧张变得松弛，接着关节的角度可以再大一点，也没有痛苦的感觉。再持续30 ~ 60秒，关节的运动幅度又会增加一点。如此几次直到儿童感到疼痛为止。
答：在学龄前期，儿童身体各部分肌肉发展尚不平衡，肌肉力量不足，骨骼还处在发育阶段，他们在运动中的要求是注意正确姿势，防止外伤。迪斯科节奏强劲，动作幅度大，对练习者的...详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
答：1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果（即体育成绩）之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时，运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>
