有效的缩阴锻炼方法有哪些
你好，有效的缩阴锻炼方法：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。希望能帮到您，谢谢！
于***
2018-06-27 04:26:04
问：有效的缩阴锻炼方法？
答：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿...详情>>
问：缩阴一般用什么锻炼方法好些呢？
答：你好，缩阴运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的...详情>>
问：产后缩阴锻炼方法有哪些？?
答：找到PC肌(中文称为盆骨底肌) 在享受锻炼之前，您需要找到自己的PC肌。这只需您在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是您的PC肌。找到之后，您可以使用...详情>>
问：缩阴紧致的最佳锻炼方法
答：详情>>
问：有效的缩阴锻炼方法是哪些？
问：简单的缩阴方法有哪些？ 缩阴的锻炼
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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