怎样增强爆发力?
你好,我是搞体育的,我发觉我的爆发力不好,吃什么可以提高爆发力…我今年20岁…
你好,运动员若要发展爆发力,首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习,那会带来危险,其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下,爆发力要靠锻炼,同时增加营养,爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。原地跑——肩负杠铃,杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%,跑时尽量将大腿抬高,使大腿面与躯干垂直,形成90度夹角。重复次数为15——20次。
答:1、多做俯卧撑; 2、多有意识地用腕力击球; 3、用比平时重的球拍练习; 4、用腕力器练习。 另外,你觉得手腕力量不够,也可能跟你动作不规范有关。 看一下这个文...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>