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失眠极痛苦求助

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失眠极痛苦求助

失眠两年心情不好希望医生能帮助我

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    2018-08-07 01:54:49
  • 你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,长期失眠要考虑神经衰弱,植物神经紊乱等疾病,建议做些自我调节,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。如果效果不理想,建议到相关医院检查。

    嘴***

    2018-08-07 01:54:49

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