早上早起做这项运动，早上是一天中阳气最旺胜的时段，运动可以达到非常好的效果，可以每天坚持，如果是女同志，生理期可适当停下。饮食上也要合理安排，定时定量。营养全面，保持心情舒畅。
病情分析： 从你说的情况来看，如果说你是才开始锻炼的，这种情况就说明你没有按锻炼的规律来做了，一个平时不锻炼的人，如果突然这样锻炼，当然是会造成身体不适应的，就会出现酸痛的问题，这是体内乳酸增多造成的。 指导意见： 不过你说你已经出现了膝关节肿痛的现象，就要注意是不是疾病引起的了，因为突然锻炼不能适应而身体抵抗力下降造成局部关节非感染性的炎症，建议应该暂时休息，并服用布洛芬缓释胶囊来治疗，以后锻炼则应该循序渐进，不可盲目求快。
可以的,需要坚持.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
答：跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗，要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿...详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
