为什么健身后肌肉会?
为什么健身后肌肉会肿
考虑是肌肉劳损引,建议你的医院骨科给予检查确诊.外用扶他林外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.给予热敷处理,平时注意休息,必要时采用局部封闭的方法治疗。
肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸,是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物,需要做有氧运动来加速排泄,力量训练完了后跑会步,出出汗,结束了做做拉伸,放松一下,这些都是健身应该知道的基础知识
训练后肌肉会充血,因为肌肉需要养分来恢复,身体会调动血液携带必要的营养成分到肌肉里去,SO~肌肉就会水分含量变大,几天后肿胀就会消失。
答:肌肉拉伤至少需要4周的时间才能再恢复训练,应保证在受伤最初的两周内避免运动,佩戴护具保护,并应扶双拐行走,避免下肢肌肉收缩,两周后再开始适当负重,四周后才能慢慢...详情>>
答:详情>>