人体的三大能量供给系统是： （1）磷酸原系统（ A T P - C P 系统）：无氧代谢。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑、跳跃、举重等运动只能依靠此系统。 （2）糖酵解系统：无氧代谢。运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放出能量。该系统的特点是输出较快，最大可持续时间约为1 分钟。400米跑步、100米游泳等运动主要依靠这个系统。 （3）有氧氧化系统：有氧代谢。运动时糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化，释放出能量和水。长时间的耐力运动基本上都是靠这个系统供能。
答：就是糖类的代谢，脂类的代谢和蛋白质的代谢。详情>>
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答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
