很多人都有“饭后百步走”的 习惯，认为即便不能真的“活到九 十九”，至少也可以延年益寿嘛。但事实上，“饭后百步走”不但不 能帮你完成长寿的心愿，甚至很有可能成为你健康之路上的绊脚 石。这是因为你的身体就像由很多马达组装而成的精密仪器，无 论启动哪个马达都需要相应的燃油供应——没错，你身体里的血 液就是最棒的燃油。所以，这是因为饭后的食物需要大量的血液来 帮助消化器官运作，如果立即运动或散步，人体内的血液就会更 多地分布于躯干、四肢等活动部位，相对减少了胃肠的血液供应， 你的肠胃当然会像斗败的公鸡一样垂头丧气，也就难免影响了消 化功能，导致体内营养流失。特别是老年人消化功能减退，如果饭 后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化 不良症。所以专家建议，饭后至少休息30分钟到1小时，保证肠胃得到足够的血液供应量之后，再 进行轻柔的活动。
答：“饭后百步走，活到九十九”，已成为大多数老年人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。 第一，饭后不要马上走。人吃饭后，血液会大量流...详情>>
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