我有腹肌轮 拉力器 臂力棒 该怎么练肌肉?
我有腹肌轮 拉力器 臂力棒 该怎么练肌肉,只在晚上练
臂力棒就在胸前夹吧,啥脑后做的我喷他一脸口水,夹头发不说还容易磕着,不建议一把力气使劲做,最好一个一个慢慢来,慢慢夹紧再慢慢放开,最弯的时候停个2s,我35kg的臂力器真要快速夹50个以内完全无压力,但慢慢来20个就很辛苦了 一天来上3 5组,以你胳膊承受能力来 中间别休息太久 拉力器按照自个的情况,能拉几根拉几根,若是一口气拉上30下,赶紧加弹簧吧,还是3~5组,因为这东西好像总共就5根弹簧,变化幅度较大,所以不确定具体数字,大概3根没压力但4根能完成10个了,就考虑加到4吧···
答:臂力棒主要练哪里肌肉? 小臂往上的肌肉部分,共二头肌!!!详情>>
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答:体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动,简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操;女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>