做到腰背酸痛才有效果啊，酸痛的原因，说得通俗就是在燃烧脂肪，说得专业点就是无氧运动人体内积聚了酸未能释放到体外。加油吧，实在太痛就不要练了，隔一日再练
说明你肚子没用劲，
先来跪式吧，注意发力方式，用腹部发力，不过，我的感觉那玩意儿不好用，不如俯卧撑
动作不对吧，是要求腹部用力，你用腰部跟腿部用力，肯定是锻炼不到腹部了。
对腰骶部位的压力很大，如果腰背肌肉不强健的话，很容易腰部肌肉损伤。
可能是不标准，或者不够，两腿弯曲，做仰卧起坐，但头不要碰地，用肩膀碰
答：跟地面平行时,总是不能尽兴往前推,要不就是倒了,要不就是推前了但腰疼好几...如果高级健腹轮练习者,其突破还就是背部的下陷。详情>>
答：详情>>
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
