瘦人有计划地锻炼肌肉多久才能使体重增加？锻炼一个月体重会增加吗？
瘦人有计划地锻炼肌肉多久才能使体重增加？锻炼一个月体重会增加吗？锻炼多久才能使体重明显增加锻炼有一定强度且方法较标准
锻炼增肌的进度因个人体质、饮食及生活习惯而异，正常的话三个月左右会有一定的体重增加。一个月想增重除非采取专业的饮食搭配和休息方式，或者是运用增肌粉等辅助品。肌肉是一种高储能组织，只增加一点就能让人的力量得到提升，而高强度的运动对于脂肪的消耗量却很大，所以刚开始锻炼的一段时期人反而会变瘦。
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2018-05-12 04:29:11
问：却只有54公斤重。怎样才能增加体重？
答：多吃蛋白质丰富的食品，特别是在早餐的时候，当然也要营养均衡，不要只吃蛋白质类食品，蔬菜、水果等纤维性的食物要摄入，同时也要摄入适当的淀粉质类食物，这样才有助于吸...详情>>
问：怎么锻炼肌肉?正确的锻炼方法有么
答：胸肌训练最强最全指南 胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷. 一.上胸发达度不够,...详情>>
问：一级健美操锻炼标准是什么强度？
答：低强度的 最低的详情>>
问：求锻炼肌肉的计划？
答：详情>>
问：锻炼肌肉时的训练的强度如何？
问：肌肉酸痛还应不应该继续锻炼了
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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