扭伤后如何处理

操作方法

扭伤以后我们应该首先立刻停止正在做的运动或者活动项目。检查一下自己扭伤程度一般可以通过看一下自己扭伤部位的红肿程度和自己的疼痛程度来初步判断。

一般来说，扭伤以后不能立即用热手来敷它，所以说，我们一般选择用冰块或者冰水冰敷扭伤部位，等到过了24小时以后才可以进行热敷和上药的操作。

如果扭伤情况很严重的话，可以及时把病人送到医院，由专门的医生进行检查和相关的处理，按医嘱进行即可。

我们都说伤筋动骨100天，所以说扭伤的以后大家就不应该进行激烈的活动，平时也应该以清淡饮食为主，多注意休息。