强度和数量肯定都很重要，但强度的选择要根据自己身体实际的承受能力来选择，不能贪图大重量。这样不但没达到健身的效果，还容易给身体造成伤害
恢复好了再练
锻炼身体首先要活动开身体，使身体得到预热。然后由弱到强
当然是强度 你是锻炼身体 不是电视里演的突破极限
刚开始锻炼一定要控制好强度，不能过量过劳，否则会损伤身体。随着锻炼的持续进行，可适当加量。
答：1. 红色 RPM：速度越大，基本行驶速度越快。 2. 最高 RPM：速度越大，使用推进器后速度越快。 3. 扭矩越大，达到最高时速的时间越短。 4. 刹车摩擦...详情>>
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