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如何增加抗击打能力。主要是肌肉强度?怎么锻炼?

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如何增加抗击打能力。主要是肌肉强度?怎么锻炼?


        

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    2018-07-01 04:50:40
  • 抗击打能力主要来自于强有力的,结实的肌肉.  加强你的肌肉练习,,肌肉强壮了,抗打能力就强了.主要能提高抗打能力的肌肉有,腹肌,脖子.  然后要掌握身体的收缩方法,和呼吸,在被打的瞬间要掌握正确的挨打姿势.如肋间肌的收缩,屏气的节奏等
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    当***

    2018-07-01 04:50:40

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