【健身】早晨锻炼注意事项
【健身】早晨锻炼(跑步)注意事项1空腹锻炼还是吃饭后锻炼?2目前穿日常衣服,还是薄衣服?(如果冷怎么办?)3锻炼后为什么容易全天犯困?如何解决?谢谢!
早上跑步以前先喝两杯水（不然跑步中途就觉得头晕，想吐）还有早上跑步最好以百分之30到45之间为好1、空腹锻炼回来后在吃饭2、这个没关系只要不是像牛仔裤那样的就行3、首先你要晚上早点睡觉睡眠时间要在8~9个小时，一开始的时候谁都会犯困，但是坚持1~2个越久没事了因为适应了
吴***
2018-06-27 04:23:19
问：健身怎样可以有效而且又快的锻炼出胸肌？
答：发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“...详情>>
问：任何健身才能更好的锻炼胸肌跟腹肌
答：详情>>
问：健身新手应该如何锻炼呢？
答：鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的详情>>
问：去健身房锻炼健身有哪些注意事项？
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