进行背部锻炼引体向上应怎样操作?
方法:两臂正握单杠,握距稍比肩宽,身体悬垂。利用背部和手臂肌 肉将身体向上拉至下颂超过单杠,保持1秒钟,缓慢放下身体呈悬垂姿势。 重复数次。提示:拉起时呼气,下落时吸气。此动作也可做颈后引体向上。屈臂 上拉时不要借力摆动。
答:肩周锻炼操第二节旋转肩膀的操作如下进行:做类似跑步时大幅度旋转肩勝一样的动作,前后旋转两侧肩 膀各10次。详情>>
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答:在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>