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产后怎样进行背部？

产后怎样进行背部、腹部及臀部锻炼？

大*** | 2018-08-07 21:25:51

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J*** |2018-08-07 23:02:51 0 0 评论

产妇保持前臂和小腿并拢，以肘、 膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一 枕头，然后向上呈弓形隆起，用力收缩 臀部及腹部，接着放松，同时深呼吸。 产后第6天至第6周末均可做，有利于 背、腹、臀部的恢复。

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