冬天正是进补的时候，但是因为人们不明白排毒的缘故，结果补得 油光满面、口干口苦、胸口发闷。身体吃不消了，才发现太阳穴的位置 和手掌上的青筋暴起。很明显，体内的“毒”太多，肝胆负担太重。怎 么办呢？敲打肝胆经，排出体内湿热。正值三九寒冬，寒冷的气候最能考验一个人的体质。
在这场比赛 中，肝主疏泄与胆主升阳的能力是重要的考核指标。在小寒上，气血旺 于胆经，正是提升肝胆气血的好时机，一定不能错过。胆经在大腿的外侧，就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨 起来，双手沿着裤线的位置来回推拿。哪里痛，哪里就是毒素的淤积所 在，要重点敲打和推揉那里。
每天敲一敲胆经，能促进肝胆排毒，增强 身体免疫力：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双 腿打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。反复推上几十遍就可以打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。如 此坚持早起敲胆经，晚上推拿肝经。
用不了一个月，你就会发现自己变 得身轻体健，工作也有精神了。女性朋友通过这个方法，可以解决腿粗的烦恼，同时可以清除脸上 的黑斑，达到美容美体的效果。在经期前后做一做，还可以调节月经。男性可以通过这个方法升发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老 人家可以用它来作为保健养生的日常功课。
排毒养生，一招在手，百毒不侵。除了按摩手段之外，想要保障肝 胆的正常工作，当然还要注意饮食，不能暴饮暴食。同时，要注意生物 钟，避免熬夜，晚上11 ~ 3点是肝胆排毒的重要时间，这个时候一定要睡 觉，以免累坏了肝胆。
答：不是的，经常脸部出痘痘是睡眠或饮食不节导致的！详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
