肴肉的具体做法：
1、买一块大小适中的带皮猪前蹄膀，拆去腿骨，保持肉块和肉皮的完整。
2、取二、三十粒花椒与精盐在铁锅中炒热并晾凉备用；另用筷子蘸一小粒食用硝盐(不能多,只能有半粒米大小的食用硝盐粒)搁在小碗中,用少量的凉开水化开备用。
3、备一只瓦罐或闷钵（瓷质或陶质的容器均可，不能用金属容器，因为盐会与金属起化学反应），将整块肉放在其中，把准备好的少量硝盐水尽可能仔细均匀地抹在肉块的所有表面，再将花椒盐仔细地撒在肉的表面并用手揉匀，揉匀后再将肉块码在容器内，这样腌制一周（以冬天的气温为准，如果气温高，最好将腌制品连容器放在冰箱内，以防变质），在这一周中，将肉块翻动一到两次。
  
4、将腌好的肉块用清水泡一小时，将肉皮上的血污及毛刮洗干净，放在高压锅中备用，另取适量的葱、姜洗尽，准备十粒花椒、一大粒八角茴香，一同放到锅中，再加适量的料酒（如果腌的时间不够，可再回适量的盐），最后加入适量的水将肉块完全浸入其中，盖上高压锅盖，放到炉子上用大火烧至冒汽，再改用灶头内圈文火煨烧20~30分钟后关火。
  
5、待高压锅自然降温降压后，打开锅盖，另取一只扁平的食品托盘或是茶盘，将肉块的肉皮朝上反扣在盘中，并将肉块整理成型，取适量锅内的肉汤注入盘中，用一只托盘反扣在肉块的肉皮上，再用一块重物压在反扣的托盘上，放在阴凉处让其自然降温冻结成肴肉块。
  
6、每次用餐前，用刀切取适量的肴肉并切成大小一致的肴肉肉块，码在菜碟中，在另切少量姜丝放在一小碟中，再加入少量正宗的镇江香醋，蘸食肴肉。
肴肉其实是镇江的传统名菜，久负盛名。镇江与扬州只有一水之隔。肴肉是肴蹄肉的简称，用盐和硝水腌制加工而成，皮色洁白、卤冻透明、光滑晶莹，状如水晶，故有水晶肴蹄之称。
  肴肉具有香、鲜、嫩的特点，吃起来不塞牙，味道醇厚，不油不腻。吃时佐以镇江香醋和姜丝，更是别有风味。
≮美食原料≯
用料：猪蹄膀1个。
调料：硝(牙硝粉)、盐、花椒粒、料酒、水、酱油、醋、糖、葱、姜末。 
≮美食做法≯
1、猪蹄膀去毛洗净，擦乾水份，先把硝在肉上擦匀，再用炒好的盐，花椒粒将整块肉涂匀，腌3天。
   
2、腌好的蹄膀略洗，放入葱，料酒内烧煮1小时，至肉熟取出趁热用布包紧，用砖或石头等重物压，待冷取出切片，食时沾酱油、醋、糖、葱、姜末。做好肴肉置冰箱内可保持三，四天不坏。硝有防腐的作用，可在中药店购买。
。