谁有锻炼手臂力量的方法吗?
谁有锻炼手臂力量的方法吗?
引体向上,或者就是抓杆不放,哑铃弯举太多了
引体向上、俯卧撑、提水桶等等等等
哑铃
答:那就做俯卧撑.从每天15个做起,姿势要标准,做五天,胳臂不酸的话,每天加5个,增加到50后,保持做一个月,再增加.效果非常明显的详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>