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如何在家里锻炼手臂力量和腿部力？

如何在家里锻炼手臂力量和腿部力量

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俯卧撑和引体是锻炼手臂力量的最佳选择。 俯卧撑可以选择窄距，中距，宽距以及可以将脚跟垫高做下斜俯卧撑。 引体的话，可以选择吊在门上面做也行，前提是你家的们够耐操。 臂力棒，很显然就是用来锻炼臂力。买根试试。也是不错的选择。锻炼腿部力量的最佳选择就是做深蹲。

2018-07-07 06:57:24

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