慢跑等的运动? 产后多久可以做仰卧起坐?
产后多久可以做仰卧起坐、慢跑等的运动?我是喂母乳的。
还是在产后3个月左右才开始做这些运动吧,但是在产后7天左右就可以做产后体操了,这样子的话还是有利于身材的恢复的。
月子后可以做点舒展的运动。。。都OK的话下一个月再开始做仰卧起坐
只要你满月了·随时都可以···
我觉得最好能在过了三个月在做这样的运动。
至少一个月。要休息够,让子宫机能恢复好。可以做点其他不剧烈的运动。
答:慢跑运动的注意事项有:(1)慢跑前做3~5min的准备活动,活动一下肢体的各个关节,然后由步行 逐渐过渡到慢跑。(2)慢跑时两手轻轻微握,全身肌肉放松,两臂自然...详情>>
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