慢跑等的运动? 产后多久可以做仰卧起坐?
产后多久可以做仰卧起坐、慢跑等的运动?我是喂母乳的。
我觉得最好能在过了三个月在做这样的运动。
还是在产后3个月左右才开始做这些运动吧,但是在产后7天左右就可以做产后体操了,这样子的话还是有利于身材的恢复的。
至少一个月。要休息够,让子宫机能恢复好。可以做点其他不剧烈的运动。
月子后可以做点舒展的运动。。。都OK的话下一个月再开始做仰卧起坐
只要你满月了·随时都可以···
答:和顺产不同由于腹部有伤口所以一定要小心行事. 1.绑缚带是防止腹部器官游走状态也会起到瘦腹作用.最好选加宽型 2.腹部运动也要缓慢进行,不要急于求成.等到伤口癒...详情>>
答:详情>>