有什么锻炼方法能增加血管的弹性
软化血管食物: 黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。
枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。 茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。
番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压。 白薯:属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。 玉米:含有大量亚油酸、维生素E等,能防止血管硬化。 二、适量运动 三、心态良好。 四、保健适当。可以服用一些保健食品。
比如说纽崔莱的钙镁片,既能补充 钙质,镁又能软化血管;磷脂;深海鱼油;蜂胶等。 阿司匹林,尼莫地平。没副作用,能软化血管,增加血管弹性,降低血粘度。 深海鱼油!!! 软化血管,稀释血液,增加血管弹性,促进血液循环 降血压血脂。
答:妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的,所以预防很重要。避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加...详情>>
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