缩阴的锻炼特效方法?
健康咨询描述: 我这些天晚上睡眠也不好,因为和老公的那方面不怎么如意,也知道是的原因,因为生孩子导致的阴道有些宽松,现在一直寻找缩阴的办法,有效的缩阴锻炼方法有哪些?
想得到怎样的帮助:缩阴的锻炼特效方法?
你好,有效的缩阴锻炼方法:腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次
答:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿...详情>>
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