我给你的答案出乎你的意料，但从科学健身的角度来讲，你应该采纳： 千万不要买健腹轮 原因： 人体脂肪的堆积是因为全身性的热量过剩，减去脂肪也必须进行全身性的有氧运动，而健腹轮，还有电视购物里面的按摩椅、健腹椅，都不能使你达到有效缩减腹部脂肪的目的。 将此类道具放置在家的唯一后果就是成为阳台上的收藏品。因为缺乏气氛、实际效果不佳，一段时间后，你就会忘掉它。 应该怎么办： 制定科学的健身计划，包括有氧运动和腹部力量训练，并配合科学的饮食，例如： 每周跑步5次，每次40分钟； 每天练习腹部1次，仰卧起坐、悬垂举腿、高抬腿，每个动作3组，每组30次。 每天3-4餐，少油，不吃动物脂肪，少盐，主食减量，多吃水果多喝水。
答：先跪着练，练到连续做十个无压力的时候，可以站着练，试试能做几个详情>>
