我很胖 现在买了跑步机 每天在跑步机上快走20分钟 能成功减肥吗 饮食怎样控制?
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病情分析: 从你说的情况来看,如果说你是才开始锻炼的,这种情况就说明你没有按锻炼的规律来做了,一个平时不锻炼的人,如果突然这样锻炼,当然是会造成身体不适应的,就会出现酸痛的问题,这是体内乳酸增多造成的。 指导意见: 不过你说你已经出现了膝关节肿痛的现象,就要注意是不是疾病引起的了,因为突然锻炼不能适应而身体抵抗力下降造成局部关节非感染性的炎症,建议应该暂时休息,并服用布洛芬缓释胶囊来治疗,以后锻炼则应该循序渐进,不可盲目求快。
答: 建议是快慢交替跑,很有效的,我现在跑了一个多月了,成功减了8斤,开始时在外面跑,跑了几天就不行了,实在太热了,就买了台跑步机在家里跑,跑步机买简单实用的就可...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>