用什么办法训练脚力和手力？
最近忽然觉得自己很草包，个头大大却没力气，所以想要训练脚力和手力，如果办得到我都能坚持，因为我现在是高二学生，所以很多条件都很有限．用什么办法训练脚／手力最有效果？
条件有限的话你就做俯卧撑吧,锻炼手臂胸肌腹肌还有背肌,不过对于块头的增长效果不大,但是力量肯定能增长不少 学校的单杠和双杠也是很好的器械 单杠别想玩什么花样,就硬拉引体向上吧 双杠你就立臂撑,就和做俯卧撑差不多,但是人是垂直于地面悬空的 力量训练每周不能少于4次
答：详情>>
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
