早上跑步前是先吃饭还是跑完后在吃饭?
早上跑步前是先吃饭还是跑完后在吃饭
你好,晨起锻炼是好事,能够提高机体的耐受力和抵抗力,不过要注意不要空腹跑步,因为清晨除了血糖、血压偏低外,血流相对缓慢,血液黏稠,加上气温低,血管收缩等因素,会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点,然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
你好,一般的在身体的代谢时候,应该注意适当的运动,防止大量的运动引起的身体的危害。 你好,你的描述已经看到,建议应该在饭后半小时之后在进行运动 ,同时也要注意运动的强度不要太多。
答:运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间,晨练前就不要吃东西,喝点水就可以开始了,运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。 有时间的话,可以吃早餐半小时后再锻炼,对...详情>>
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