运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间，晨练前就不要吃东西，喝点水就可以开始了，运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。 有时间的话，可以吃早餐半小时后再锻炼，对中老年人防止发病是大有好处的。
我是这样的```起床后先喝一点水,有时候记得就放点蜂蜜```然后就爬山``在山上小跑一下````回来之后,洗个温水澡,洗澡后就休息一下下,就吃早餐了```````
可以跑完再吃呀.
晨练前应该吃东西。因为经过一整夜，胃空了。正需要进食，身体各部都需要补充营养，如果空腹晨练，人体开始运动，胃就象发动机一样开始空腹运转了，可是运动着的人体各部得不到给养，造成体力大透支，势必对身体造成损害。对于这个向题，专家早有定论，晨练前除饮水外，应当适当进食。
正确！运动完再吃，之前如果饥饿感太强，可以多喝些水，过段时间就能适应。
晨练是很多人的习惯，但这一个习惯对人体有害。通过一夜的休息，早晨醒来我们恢复了失去的体力，但是刚刚起床，我们身体的大部份器官都只是刚刚醒来，在这个时候进行吃早餐或晨练的事情，身体不会容易接受，相信很多人都有同感，早上醒来时没有什么胃口，这也说明身体还在渐渐醒来。
早上起来第一件事做什么呢？喝一杯温白开水，或是淡淡的蜂蜜水，有助于身体排除垃圾。接着要做的事情就是出去呼吸新鲜空气，活动一下筋骨。一夜的休息恢复了体能，但也让我们的关节变得不灵活了。清理一下鼻腔，咳一下喉上的痰，如果会“六字决”就练习一下六字决。
“六字决是一种古老的养身方法，对身体很有益处,而且能帮助身体快速的醒过来。做完这些我们就应该给身体补充营养了。至于早上吃什么，相信在网上一搜就有很多回答，我在这里也就不再复笔了。 大家会说，像你这样一说，没有晨练了，我们怎么锻练身体？生命在于运动，这是一个不变的真理。
我们需要运动，才能让自己的身体变得强壮有力，特别是现在的生活节奏加快，没有一个好的身体是应付不来的。晨练的目的是关心身体的健康度，如果晨练会给你的身体带来伤害，那我们就应该避开它（早晨，空气湿度增加，会给你的肺带来伤害，特别是肺上有病的老年朋友，晨练会给你的身体带来很大的伤害）避开晨练后，我们应该如何锻练身体呢？ 夕练！也就是说我们在下午锻练身体。
下午3点以后到晚上9点以前是锻练身体的最佳时机。在这段时间里，一天的工作早就让我们的身体活动开了，这个时候身休机能是最佳的，各个器官也都正常工作。我们可以根据个人的工作、生活习惯合理安排锻练时间。只要记住，睡前1小时不益剧烈运动，因为那样容易造成失眠，可以在睡前再练习一下六字决类的养身气功。
如果锻练时间安排在饭后，那就应该休息30分钟再做运动。最后，祝大家都有一个好的身体！。
运动前不能吃东西 吃了东西你的肚子沉沉的 你怎么跑步，那样给自己的肚子带来了很多不必要的麻烦 会肚子痛的
不,要稍微是点东西啊! 晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。 晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
跑步前不该吃东西,那样会对身体不好滴
见意~还是要吃点东西的~~最好就点淡淡的蜂蜜水或淡淡的盐水~有助于养胃、通便、提神~经一夜的消化~肚子肯定是饿的啦`补充一下能量是应该的~不然在跑步的时候~会感到头晕~乏力的感觉~
早晨锻炼有条件的喝一杯淡淡的蜂蜜水是再好不过了.早晨喝蜂蜜水养胃、通便、提神。
早上锻炼前不应该吃东西，那样对胃不好，自己注意点，如果你要锻炼最好就不要吃东西。
跑步前不该吃东西
如果你是年轻人不需要吃东西。
你的作法是正确的，晨跑前吃东西会带给胃肠很大负担，长时间如此，容易引起胃肠疾病…如果没吃东西有人会有头晕的情况，建议晨跑之前喝杯开水就能明显改善头晕情况。
答：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时...详情>>
