1、久座超4小时危害大 每天8小时的繁忙工作，使得白领超过一半的时间都是坐在办公桌前。然而，超过四个小时连续久坐，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因就会关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。 2、久坐损脑伤胃 久坐少动，造成肠胃功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。
久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动，真可谓危害多多。 3、久坐爱得妇科疾病 女性久坐危害更大，因其特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。
4、久坐易长痔疮 久坐最易的痔疮，因为长时间压迫静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。 加上若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，就会导致痔疮发病率增高。
5、女性久坐易导致不孕 在办公室工作的女性久坐不动会导致卵巢缺氧，这是现代女性不孕症增多的一大原由。祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。真不能小看了久坐的危害! 6、久坐加速腰椎老化 坐着的时候，上身比较放松，把压力都输送给腰部，使其承受的压力比站着的时候大4-5倍。
长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力。 7、久坐最爱得结肠癌 白领患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
答：尽管苹果醋有很多好处，但它确实对健康也存在一定负面影响。苹果醋是一种酸，并且是发酵副产品。不建议喝苹果醋的原因之一是它是醋，而不是苹果。它是用腐烂发酵的苹果制成...详情>>
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答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
