维生素和矿物质是人体生命正常代谢必不可少的，有些维生素和矿物质与性功能还有着密切的关系。而且这些维生素和矿物质在人体中贮存量很少或没有贮存，需要不断从食物中摄取补充。 (1) 维生素E:又叫生育酚，能增强肾上腺皮质的功能，增加类固醇激素的合成，从而使性激素增加，还能增加睾丸和卵巢的重量，促进其功能，并具有一定延缓衰老的作用。
含维生素E丰富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、鸡蛋、麦胚油及其他植物油脂等。 (2) 维生素B1:具有维持神经系统（包括自主神经）功能正常的重要作用，能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素氐丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。
(3) 维生素B5:可增强性兴奋与性高潮。含维生素B5丰富的食物有菇类、萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。 (4) 维生素B6:可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。 (5) 维生素PP (尼克酸、烟酸）：能使皮肤血管扩张充血，可治糙皮病。
含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、痩牛肉等。 (6) 锌：缺锌使人性功能低下，第二性征发育不全，血浆中的睾丸酮明显减少，前列腺的结构功能受影响。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、芝麻、核桃等。 (7) 锰：缺锰影响性功能和第二性征的发育，卵巢或睾丸发生退行性变化。
含锰丰富的食物有甜菜、卷心菜、菠菜、坚果、茶叶、咖啡等。 (8) 钙：能维持肌肉、神经的正常兴奋性，使肌肉维持一定的紧张度，对预防早泄、阳痿等有一定的作用。含钙丰富的食物有虾皮、小鱼（连骨）、海带、紫菜、瓜子、牛奶等。
答：有些家长因对佝偻病了解不够，总怕自己孩子患佝偻病，就不分具体情况滥用鱼肝油；有的家长由于对鱼肝油的缺乏正确的认识，认为鱼肝油中含维生素Ａ、Ｄ，维生素类的药是营养...详情>>
答：我是高中生，我认为化学的教育的话让人理解的同时一定要让化学的实验设备跟上，这样的话会让人更加深刻。还有的就是课外的知识老师一定要多言传身教，更多的知识对考试是相...详情>>
答：化学是自然科学的一种，在分子、原子层次上研究物质的组成、性质、结构与变化规律；创造新物质的科学详情>>
答：如果是中学生的话，就只要带上钢笔，铅笔，橡皮之类的就行了。考试中要注意化学方程式的书写，这个对计算很重要；要牢记元素周期律的排列顺序，记得一些化学药品的常用名及...详情>>
