孕初期准妈妈该怎么做拉伸腿部肌肉运动?
孕初期准妈妈该怎么做拉伸腿部肌肉运动?
孕初期准妈妈做拉伸腿部肌肉运动 :做拉伸腿部肌肉运动时,孕妈妈首 先在發条腿向前迈出的姿势下把前腿伸 直,让脚后跟接触到地面。然后后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持 一条直线。保持15-30秒強意呼吸均 匀。最后为使前腿的膝盖不发生弯曲, 可以用手轻轻按住。这个运动能增加孕 妈妈腿部后半边肌肉韧带的柔初程度。
答:做拉伸腿部肌肉运动时,孕妈妈首先在一条腿向前迈出的姿势下把前腿伸直,让脚后跟接触到地面。然后后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持一条直线。保持15〜30秒...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>