我不太同意楼上两位的说法. 你所说的跑步应该是指慢跑.慢跑属于低强度有氧运动,主要作用是减少脂肪,增强心肺功能,并锻炼耐力. 但是,慢跑对于增加肌肉围度的作用并不大,要想增加肌肉围度,必须进行无氧器械练习,比如深蹲. 所以,这位小姐不用担心跑步会使腿变粗.跑步只会让你更加苗条,而且腿上的肉也会看起来更紧绷更有弹性.(与粗是两回事) 这是我个人的一点经验.希望对你有用.
答：一般来说会使肌肉纤维变粗，同时会消耗掉脂肪，看起来就是变壮了，结实了，倒是不会显得非常粗的。详情>>
答：详情>>
答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
