技巧
为什么打羽毛球 握拍的姿势 板不过来
握拍姿势板不过来主要是个人肌肉记忆照成的。人最长久保存的记忆就是肌肉记忆,形成肌肉记忆后就会在遇到相同问题后产生应激反应。 如果你想改变你的握拍和挥拍姿势可以做以下两个练习: 1、想象练习:多看正确的握拍姿势的照片及影像,并在头脑中不断反复正确的握拍姿势和握拍转换。 2、空拍模拟练习:每次空拍练习先做100次正手正确握姿挥拍练习,再做100次反手正确握姿挥拍练习,最后做100次真反手交替握姿练习,确保正反手在转换中的姿势正确。要求起始的挥拍速度慢,注意力集中在手和拍子相握的感觉上,不断检测握拍姿势,在之后的练习中挥拍速度可以逐步加快。 如果你经常打球的话,希望你停掉几周时间,加强上述练习,先纠正姿势再打球,防止错误的肌肉记忆。
在羽毛球各项基本技术中,握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来,握拍很容易,谁都能抓起球拍挥舞几下,但要想提高球技,打起球来得心应手,就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起,掌握适合自己的握拍方法。以下是几种基本握拍方法的图例。握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。
下面分别加以介绍。 (一) 正手握拍 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。 (二)反手握拍 一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。
反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。 。
现在出了种叫一鸿羽毛球记忆棒的训练器材。是用来训练握拍姿势的,据说是佛山主教练发明的。
答:力气谁都有,怎样把它合理的用在击球上,就是技巧。需要正确的基础和多多的练习。有很多网站上都有基础教学和比赛的视频,多看看。多参与打球活动。姿势也就看到了。详情>>
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问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>