1 运动之前要有热身，2 握拍要规范，3 击球动作要正确。如还痛，就是打的太少了，要加强运动。
1、运动前要做好准备活动；
２、运动中要把握好运动量和运动强度；
３、运动后要做好放松活动；
４、其他要注意的事项：
a、着装要合身，特别是鞋和袜要合脚；
b、运动时要适当补充水分；
c、初学者球拍的选择１００元内的即可，拍线的拉力不大于１７千克为好；
d、有条件要话在木版地或标准比赛场地上练习，少在水泥地上练；
e、注意球感的培养，要好每天练，至少要每天拿球拍玩下球，保持连续性；
祝你开心。
没什么需要注意的，总体上，任何运动都得量力而行，不可过度。
答：你好！ 这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会...详情>>
答：是羽毛球运动发展的需要，把球速提高，增加观赏性．相信以后的比赛会更好看． 只是球员的素质类型不同，有些可能会从头再来． 改变可能会是艰难的，进步是必然的．变化了...详情>>
答：1挑选羽毛球的标准。 要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米， 其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢...详情>>
答：马来西亚体育李宗伟马来西亚羽毛球项目较突出，是羽毛球界的五大强国之一（丹麦、中国大陆、韩国、印尼和马来西亚）详情>>
