以我的经验来看，因为早上空气中的二氧化碳含量相对较高，氧气含量相对较少，所以出现你说的现象是正常的，要想缓解着些症状关键是在跑步时注意呼吸节奏的把握，开始时可以三步一呼三步一吸，步幅小点，速度慢点，然后适应一段时间后，步频还是不变，步幅渐渐加大，呼吸也渐渐调整成四步，跑完后不管多累，也不能停下来，要慢跑或走动一段再停……还有就是切记要坚持啊! 祝你有个好身体!!!
其实跑步是需要一些技巧的，比如跑步的时候吧舌头卷起来顶住上膛，这样跑步所呼吸的冷空气就不会直接进入肺部了，谢谢记得好评哦
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