练习跪姿脊柱屈伸的目的是什么?
练习跪姿脊柱屈伸的目的是什么?
此练习的目的在于舒缓背部肌肉,增强脊柱活动能力。取跪姿,膝盖置于髋下方,双臂伸直,双手撑在垫子上,置于双肩下方P 呼气,弓背,眼睛看向肚脐方向。吸气,臀部上翘,眼睛看前上方,弯曲脊柱。每日练习2 ~4组,每组10 ~ 15次。做时注意力集中在腰背部,感受脊柱的屈伸。 适度弯曲脊柱,不可有疼痛感。
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问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>