爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
体育/运动
健身

跪姿胫部拉筋操不适合什么样的人练习?

好评回答

2017-03-22 16:01:12
风筝断了线还有方向吗 | 最新回复 2018-03-16 11:10:22 50 2 评论
跪姿胫部拉筋操的步骤是跪坐在脚踝上,双膝和脚踝并拢,将身体重心移到脚踝。双手分别放在两膝旁,然后身体慢慢往后仰,再慢慢将膝盖抬离地面。
拉到的肌群如下:
(1)主要肌群:胫骨前肌。
(2)次要肌群:栂长伸肌、趾长伸肌、第三腓骨肌。
这个拉筋动作可能会让膝关节及脚踝承受很大的压力,不适合膝关节疼痛或脚踝疼痛的人。
 
0/300

类似问题

换一换
  • 健身相关知识

  • 体育比赛问题
  • 体育运动赛事问题
  • 体育问题

相关推荐

  • 根据医学资料记载,全球癌症的发病率20世纪下半叶比上半叶增长了近10倍,成为威胁人类生命的第一杀手。

    B.20世纪上半叶,人类经历了两次世界大战,大量的青壮年人口死于战争;而20世纪下半叶,世界基本处于和平发展时期。 “癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。 而B选项说是死亡人数多,即总体人数下降了,但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的,所以B项不能削弱上述论证

    公务员考试

  • 小天鹅洗衣机

    嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带,拿到维修点去买1个,自己装上就可以了(要有个小扳手把螺丝放松,装上皮带,拉紧再紧固螺丝)。

    购物

  • 信用卡

    你用的是工行的卡吗?到工行网站问了一下,下面是它们版主的回答——您好~ 1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。 2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址: 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址: 按照系统提示输入相关信息后即可登录。 “网页错误”请您进行以下操作: (1)打开IE浏览器,选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“高级”标签-->点击“还原默认设置”,点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口; (2)打开IE浏览器,选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“常规”标签-->Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”,在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框,关闭所有IE窗口; (3)打开IE浏览器,选择“工具”菜单-->“Internet选项”-->“安全”标签,在“请为不同区域的Web内容制定安全设置(z)”窗口内选择“Internet”,然后选择“自定义级别”,将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”,点击确定后,请重新启动电脑; (4)若您安装了3721上网助手之类的软件,请您将其完全卸载; (5)请登录工行门户网站 ,点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后,下载并安装控件程序。 (6)若仍无法正常使用,建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器,并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。 3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。 4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。 如果您想在网上办理跨行汇款,请使用“工行与他行转账汇款”功能,您除了需要申请开通网上银行对外转账功能,还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通,那么在操作时系统会提示您的(国际卡及香港信用卡无法使用此功能)。 从2006年9月1日起,柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户,单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元,9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾(从注册日起计算支付额)。 若目前已达到交易限额但急需支付,建议您可通过下列方法变更交易限额: 1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外,使用u盾,您可以享受签订理财协议等服务项目,并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾,请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾,办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。 2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后,个人网上银行单笔交易限额1000元;日累计交易限额5000元,没有总支付额度控制;电子银行口令卡的使用次数为1000次(以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次),达到使用次数后即不能使用,请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。

    银行业务

  • 开奶茶店需要什么

    要有经营场所,办理工商登记(办理卫生许可),如果觉得有必要还要到税务局买定额发票,不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴,要买设备,要联系供应商备一些原料,就好啦,没啥难的,不过要赚钱的话就得选好开店地段。 办理手续的程序(申领个体执照): 1、前往工商所申请办理 2、根据工商所通知(申请办理当场就会给你个小纸条)前往办理名称预核 3、拿到名称预核通知书,办理卫生许可证(前往所在地卫生监督所办理) 4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。

    酒类/饮品

  • 慢性副鼻窦炎应该怎么治疗呢?

    一般手术比较干脆。需要根据慢性副鼻窦炎患者病情的严重程度来决定手术的选择方式。手术的治疗方式相对疗效药好一些,治疗鼻窦炎比较直接的一种治疗方式就是用手术进行治疗,但是手术的风险肯定是有的。药物治疗比较安全。但效果因人而异。选择采用清热解毒的中草药治疗比较合适。但是不要乱用药物造成没有必要的伤害,一定要重视!一般鼻窦炎的治疗可以用药物进行治疗,药物的治疗一般用中药比较好,需要注意的是药物肯定得遵循专科医生的指导。慢性副鼻窦炎的患者生活中一定要避免不良的习惯,不能抽烟喝酒,不能熬夜,要注意多休息。平时要保持鼻腔的清洁通畅卫生。注意多喝水,可以吃新鲜的水果蔬菜,保持好自己的心情愉快,不要有思想负担。我们在平时的生活中一定要注意自我的保养,不要忽视鼻窦炎的存在,鼻窦炎的危害还是很大的,一经发现一定要及时的处理,接受全面的检查治疗很重要。

    人体常识

  • 青光眼有哪些治疗方法?

    其实在青光眼的治疗方面主要还是使用一些药物治疗的哦,其实药物的主要还是一些毛果芸香碱。毛果芸香碱的药物对于治疗青光眼还是效果很不错的哦,比如常用的药物就是有一些派立明,适利达,这些滴眼液的效果其实是不错的哦。青光眼的治疗还是要在饮食方面注意点的哦,其实眼内压还是可以跟人体的体液代谢平衡有很大的关系的哦。所以平时可以吃些利水渗湿的中药的哦。比如比较好的就是有一些红豆还有就是薏苡仁,其实可以做些红豆薏苡仁粥。其实我们经常做的是一些身体的锻炼的哦。对于眼部的锻炼其实是比较少的哦。所以可以做一些眼保健操,或者是做一些眼球的运动,比如说是打乒乓球,其实这个打乒乓球对于眼部的运动是很有好处的哦。不要是眼睛疲劳。青光眼的患者是不要抽烟喝酒的哦,其实喝酒对于患者其实不利于康复的哦,还有是刺激和辛辣的食物都是不要吃的哦,平时还是要保持一个好的心态的。

    五官科

  • 肝胆湿热和肝炎是一样的吗?

    肝胆湿热通常是肝胆功能失常导致的,常期湿热的环境或者不健康的饮食(如过量饮酒、过量食用甘肥厚味)是肝胆湿热的主要原因。肝炎的原因很多,最常见的是病毒造成的,此外还有自身免疫造成的,酗酒也可以导致肝炎。肝胆湿热在家中自己就可调理好,主要利湿清热,清肝利胆为主。经常食用螺蚌肉有清热利湿及止痛之效祛除肝胆湿热。还可配清热利湿食疗辅助治疗,选择一些凉性的水果食用可有效降肝火。发现肝炎后,应立即去医院进行专业的手术治疗。青年人、中年人易发生肝胆湿热。长期迁延不治疗,就会诱发风湿性关节炎,前列腺炎、胆囊炎等病,从而发生阳痿早泄、腰膝冷痛、膝软筋痿等症状。病毒性肝炎如果不及时治疗,会导致很严重的后果,如肝硬化,原发性肝癌等疾病。保持乐观的心态,注意休息好,避免过量运动,戒酒,少吃辛辣、油腻及甜食等。肝胆湿热注意饮食调节,肝炎要及时上医院进行治疗。

    五官科

  • 近视眼激光治疗效果如何呢?

    近视眼这种疾病的话,在临床上一般认为是有彻底治愈的可能的。所以说一定要治疗的。当然,这种近视眼疾病发病时会有很多的症状的。该患者会有眼睛看东西模糊,眼睛疲劳以及其他的症状的。容易给该患者的生活带来一定的困扰的。所以说,是需要重要。针对这种近视眼疾病来说,一般认为好发于青少年人群,男女的发病率也是比较的接近的。因为他们的学习压力比较大,外界的诱惑也是比较大的,比如说手机啊,电脑等等的。所以说,这种近视眼疾病还是比较好预防的,当然,针对于这种近视眼疾病还是比较好治疗的。在临床上一般首选激光治疗的。当然,这也是针对于病情相对比较严重的患者来说的。当然该患者还是需要学会正确的用眼。并且还是需要注意休息的。当然该患者在饮食方面也是需要注意的建议,该换着多摄入一些对于眼睛比较有利的食物。比如说多吃一点胡萝卜,这样有利于色素的摄入,有利于眼睛的恢复。

    五官科

  • 喝酒引发眼底出血应该怎么办呢?

    患者在此期间一定要禁烟禁酒,不可再次饮酒,容易使眼睛状况加大,患者要多听从医生的建议。不要乱用一些眼药水,患者一定要保持眼睛的干净卫生。不要用手去揉搓眼睛。因为我们的手一般都含有大量的病菌,容易再次感染。患者也要多注意自己的饮食。不要食用一些辛辣,油腻类的食物,患者要多食用一些清淡的食物。多食用一些新鲜的瓜果蔬菜。多喝一些白开水。这样可以提高眼部的干燥情况,避免出现上火的情况。患者可以做一些眼部的健操,患者也可以多松弛一下眼部的肌肉,缓解眼部的疲劳,也可以多看一些绿色的植物,出门时要戴上眼镜这样可以避免紫外线照射。不要长时间地坐在电脑旁玩电脑。患者要多注意休息,合理的安排自己的作息时间。不要长时间熬夜,不要长时间坐在电视或电脑旁。不要目不转睛的看一些书或者是别的事物。不要让眼睛过度多的劳累疲劳。患者一定要禁烟禁酒,切记不可饮酒吸烟。

    人体常识

  • 帮个忙哪位老司机,帮忙答一下 CO2激光...

    你用的是光纤激光打标机还是CO2激光打标机,我们可以帮你试验下

    医疗健康

  • 金华哪可以定做儿童矫正鞋?

    沈师傅的残疾人矫正鞋制作中心,专门给孩子定做矫正鞋,要根据孩子的问题,程度,病因,取模来定做。

    服装/首饰

  • 残疾人隐形高低鞋哪里有定制?

    你去沈师傅鞋业看看,他们是专门做的残疾人鞋定制方面的,是一家集科研、开发、生产、销售及技术服务于一体的异形鞋生产基地。

    服装/首饰

  • 帮个忙诸位行家,谁能告诉我!CO2激光打...

    我看见很多都在问激光打标机是不是电磁辐射,其实我们必须防水的不是激光打标机打标的激光,而是产生激光的装置。电磁辐射一般来讲,已经被金属外壳屏蔽。合格的产品电磁辐射必定是安全的。防电磁波电磁辐射衣服对电磁波的屏蔽原理也是与金属外壳屏蔽一样。电磁辐射与核辐射是几乎的两类,不能误解。电磁辐射一般不必防辐射衣服。 所以大家可以安心所以激光打标机。不要太担忧激光打标机电磁辐射的问题,以上是尚拓激光技术人员共享,大家可以理解下。

    医疗健康

  • 麻烦诸位好基友有谁了解!激光打标机怎样分...

    首先给你说说深圳创想激光主要是做哪方面的激光设备的吧,创想激光最主要生产与销售半导体激光打标机、二氧化碳激光打标机、侧面激光打标机、端面激光打标机、光纤激光打标机、紫外激光打标机等打标机,还有其它像塑料激光焊接机,首饰激光焊接机啊,激光切割机方面就不多说了,不告诉你指的是他们哪种类型的激光打标机还是总体的激光打标机?我自己在用他们公司生产的半导体激光打标机,用了一段时间,感觉挻较好,最让我安心还有舒心的是他们家的服务蛮不俗的,现在机器用快半年了,机器没经常出现过什么问题。他家其它的打标机我也到他们工厂看完,也在现场看完他们上过样,感觉都挻好的,最重要的一点是他们家的价格也比较合理。期望可以帮到你

    基金

正在加载...

相关资料

确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部