怎么进行被动牵伸运动?
怎么进行被动牵伸运动?
被动牵伸方法方法一:甲上身垂直坐在垫上,头微向前屈,双上肢后伸,乙站或跪在甲身后,双手握住其肘关节上方,将甲双上肢向斜后上方牵伸,牵伸时甲上身保持直立。主要牵伸前三角肌前束。方法二:甲上身垂直坐在垫上,左手伸直向前,乙站在甲身后,左手固定其肩胛骨,右手握住其肘关节,将甲上臂拉上右肩,使上臂贴于胸前。注意左肘关节低于右肩关节,保持双肩水平。主要牵伸三角肌后束。
答:被动运动应在无痛下进行,如果出现疼痛,说明运动量或活动 范围太大,那种认为不痛就不会有效的说法是不正确的。在疾病 早期肢体处于软瘫时,由于肌肉松弛,肌张力低,关...详情>>
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答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答:不知道,顶起来详情>>