到底怎么锻炼肩膀三角肌啊?我总担心自己锻炼动作不够标准,也不知道怎么练,只有个哑铃可以锻炼,做的动作就是前平举,侧平举,哑铃直立直拉,坐姿推举...哑铃后肩划船,.P.S:锻炼后没啥感觉
三角肌的话,杠铃耸肩,哑铃太轻了。。而且不用每天练,百度一下动作标准吧
白***
2018-06-29 04:31:56
问:坐姿俯身哑铃侧平举的锻炼方法是什么?
答:坐姿俯身哑铃侧平举锻炼部位:三角肌后束。次要锻炼部位:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、冈下肌。动作要领:坐在平凳上。握着两个哑铃。弯下腰,让身体压在大腿...详情>>
问:坐姿哑铃推举(双臂)有何动作要领?
答:坐姿哑铃推举(双臂)锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:肱三头肌、三角肌上束、斜方肌下、前锯肌、胸大肌、肱二头肌、斜方肌上。 动作要领:双手手抓住哑铃,坐在凳子...详情>>
问:三角肌前束的训练方法?
答:下面是三角肌的锻炼方法(为了方便点就在家用哑铃): 肩部(三角肌) 1.推举:主要练三角肌前束、中束和后束。 动作:坐姿,两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,...详情>>
问:侧斜哑铃侧平举的动作要领是什么?
答:详情>>
问:三角肌和肱二头肌能不能放在一起练?
问:我为了做引体向上,现在锻炼只练三角肌肱二肱三。我所做的动作有:
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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