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坐姿哑铃侧平举能锻炼哪部分肌肉？
坐姿哑铃侧平举锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、斜方肌上、腕伸肌、竖脊肌。动作要领:坐在哑铃凳上。身体前倾20 -30度。保持背部挺直。双手握住哑铃，放在大腿 旁。两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。动作过程中，保持肘部弯曲。
尒***
2017-05-30 13:46:41
